Artikel zur Motivation

Gute Vorsätze auch dauerhaft meistern!

Bald beginnt das Jahr 2013 und es gibt wieder viele neue Vorsätze für das Jahr. Sehr viele Menschen nehmen sich vor sportlich aktiver zu sein oder das eine oder andere Kilogramm an Körperfett zu verlieren, welches indirekt damit zusammenhängt. Ich möchte in diesem Artikel gute Hilfestellungen zum dauerhaften Erreichen der Vorsätze geben und meine Gedanken dazu erläutern.

Weniger Gründe, mehr Wege!

Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe! – Bodybuilder Zitate

Ich mag dieses Zitate, denn es ist wahr! Es gibt Menschen, die einfach unglaublich viel in ihrem Leben erreichen bzw. den ganzen Tag aktiv sind und immer wieder neue Herausforderungen meistern. Doch der Großteil unserer Gesellschaft ist schon mit wenigen Herausforderungen komplett überfordert und im Allgemeinen ziemlich antriebslos. Sie verbringen ihre Zeit lieber auf der Couch, anstatt produktiv und aktiv zu sein. Es ist schon fast ein Teufelskreis, den es zu überwinden geht. Wer sportlich aktiv ist und seine Ziele erreicht, der hat Erfolgserlebnisse und der Geist ist glücklich und zufrieden. Diese Person wird auch meist in Zukunft viel daran liegen die eigenen Ziele zu erarbeiten und seine Wege finden. Wenn jemand allerdings ständig Gründe findet und keines seiner Ziele erreicht, dann wird auch keine Energie für die neuen Vorsätze da sein. Es gilt also den ersten Schritt zu wagen und seine hohen Erwartungen selbst zu erreichen!

Nicht zu sehr auf einen Trainingspartner verlassen

Im Bodybuilding und Fitness sind Trainingspartner sehr sehr wichtig um schnell gute Erfolge zu erzielen. Natürlich ist es sehr von Vorteil, wenn du einen erfahrenen Coach hast, der dich mit den wichtigsten Informationen versorgt. Jedoch bringt ein Trainingspartner auch Nachteile und möglich Ausreden für ein Training mit sich. Man richtet sich zumeist bei den Trainingszeiten nacheinander und wenn man nicht auf einen Nenner kommt, dann gehen viele auch nicht trainieren und sehen das als gerechtfertigt. Diese Einstellung ist aber vollkommen falsch. Man sollte alleine gehen! Alleine lernt man sehr schnell neue Leute kennen und kann so auch effektiv trainieren.

Der Weg ist das Ziel

Ein hochgestecktes Ziel erscheint sehr oft als unerreichbar. Jedoch lässt sich ein hohes Ziel in mehrere kleine Ziele eingrenzen mit denen man sich besser motivieren kann. Ich würde immer dem nächsten Ziel auch eine zeitliche Terminierung mit anheften, so dass man eine feste Vorgabe für das Erreichen hat. Ansonsten schieben viele dieses Ziel nur vor sich her. Auch sollten die Ziele nicht zu klein gesetzt werden, da es sonst an einer dauerhaften Motivation fehlt, wenn die Ziele zu einfach erreicht werden. Insgesamt sollte der Weg des eigenen Erfolges als Ziel betrachtet werden. Jede Verbesserung an sich selbst ist gut und sollte auch von einem selbst geschätzt werden.

 

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